最近家でゆっくりすることが少なくなりました。
誰かの家に泊まることが多くなりました。
旅行に行ったり、誰かの家に泊めてもらったりすると
恥ずかしい話ですが、すぐに便秘になってしまいます。
そうすると、体も重いし、にきびが出来たりしてしまいます。
そんな経験皆さんにもあると思います。
なので、私は旅行にいくと必ずといっていいほどにきびになります。
おそらく、旅行となると色々とアクティビティをして疲れた後に
睡眠時間もあまり取ることが出来ないので、このようににきびが出来てしまうのかもしれません。
それから、スキンケアもいつもようにゆっくり出来ないことが多いので、悪循環ですね！
しかし、一番は便秘ではないかな？と思います。
というのも、便秘になると、ずっと腸の中で便は排出されずにとどまります。
そうすると悪玉菌が繁殖し、その繁殖した悪玉菌が毒素である
「インドール」や「スカトール」を作り出します。
そうして、腸内で作られた毒素は、血液を通して回り、にきびの原因になるそうです。
なので、腸内環境は整えたいものです。
また、腸内環境を整えることは、免疫を上げることにも繋がります。
腸内をキレイにすることは、色々な部分で一役買っているわけです。
それから、にきびは皮脂が毛穴にたまり、アクネ菌が増殖することによって、膿んでしまっている状態です。
なので、皮脂を沢山取り除くことにフォーカスする人がいますが、これでは逆効果になってしまうことがあります。
なぜ、皮脂が出るのかを考えてほしいのです。皮脂は肌の水分を蒸発させないように出ます。
ただ、人間は水分を出すことができません。なので、乾燥すると、人は皮脂を出します。
つまり、水分不足により、皮脂が出ている場合もあるのです。
Tゾーンは脂っぽいけど、目の下や頬はカサカサ、いわゆる混合肌の人は、水分が無いことで皮脂が出ている場合が多いのです。
皮脂を出さないためには水分を補給してあげないといけません。
そして、皮膚を清潔に保つ必要があります。
毛穴の汚れを取る必要があるのです。
そのためには洗顔をきちんと行う必要があります。
オイル系の洗顔は水分を取りすぎます。
なので、ミルク系やクリーム系がオススメです。
出来れば、毛穴の開いた状態を作ります。
1番はスチームを当てながら、クリームでマッサージが良いのですが、
出来ない場合はタオルをレンジで1分（温度調節はして下さい）ほど温めたものを顔にのせるのも言いですし、
お風呂に入りながらもいいかもしません。
そうすることで、水分は取りすぎずでも、毛穴の汚れはしっかり落とすを心がけたいです！
寒い日が続きます。北日本、日本海側では、ものすごい大雪だそうですね。大雪なんて縁の無い暖かい南国に行きたい…。日本から程近い南国ですと、グアム、サイパン、ハワイ等が挙げられるでしょうか。もちろん沖縄も良いですよね。しかし最近では、沖縄に行くよりもグアムやサイパンのほうが安かったりします。航空券付きで、ホテルも付いて、場合によってはオプションで夕食なんかも付いて、4万円くらいで行けちゃったりもしますからね。一応海外なので、非日常も感じることが出来てさらにお得！南国に行ったらやっぱりサーフィンですよね！サーフィンと言えば有名なブランドが